RESPIRA

10 LIBRI (+ 3) PER UNA MENTE SVEGLIA E SERENA

Chi mi segue in aula e/o sui social sa come la penso: le tecniche, da sole, non funzionano. Per farle funzionare devi essere presente, concentrato, star bene. Per questo, in wedoIT Academy, vera e propria business school, abbiamo dedicato un’intera area di corsi al benessere: dalla respirazione consapevole che puoi fare fra un appuntamento e l’altro all’alimentazione progettata per la performance mentale eccellente, dalla produttività digitale al linguaggio interiore più utile per essere sempre centrati, allineati e sereni. Per questo, abbiamo scelto i migliori trainer esperti in questo campo: da Alessio Carciofi, primo autore a promuovere il concetto di Digital Detox, a Natascia Pane, anch’essa autrice di libri dedicati allo sviluppo personale, a Filippo Scianna, direttore di uno dei più importanti centri buddhisti d’Europa. E poi, ancora, Loreto Nemi, nutrizionista di fama (lo puoi seguire su Rai 1) a… me stesso, che per anni mi sono dedicato al benessere personale e alla ricerca delle più efficaci strategie linguistiche per ottenere il meglio da se stessi.

Ecco dunque alcuni libri che ho trovato davvero utili, illuminanti e ricchi di spunti. Goditi il viaggio e ricorda: il benessere è sempre e solo il risultato di abitudini e rituali precisi.

IL MIRACOLO DELLA PRESENZA MENTALE, di Thich Nhat Hanh. Uno dei mie preferiti, utile per allenare il cervello alla presenza mentale. Lo considero lettura di base soprattutto per gli appassionati di linguistica: più lucido e presente sei, più bravo diventi.

RESPIRA, SEI VIVO! di Thich Nhat Hanh. Come sopra: lettura indispensabile, dedicata alla respirazione. Spesso mi chiedono: che succede quando si incontrano due esperti di tecniche? Chi vince? Io rispondo: vince chi respira meglio.

LA FELICITÀ IN OTTO PASSI, di Henepola Gunaratana. Lettura basilare, quale che sia la tua fede religiosa: passa in rassegna l’ottuplice sentiero della via del Buddha, spiegando le 8 cose da fare per vivere in armonia con se stessi e gli altri. A mio avviso, il miglior libro sull’ottuplice sentiero.

È FACILE LAVORARE FELICI, SE SAI COME FARLO, Chade Meng Tang. Lui è il trainer di mindfulness in Google, e questo già la dice lunga. Nel libro spiega, in versione occidentale e con moltissimi esercizi, come praticare la mindfulness per una vita più serena e consapevole.

IL POTERE EMOTIVO DEI GESTI, di Amy Cuddy. Esercizi corporei molto semplice per cambiare la chimica all’interno del nostro corpo e, quindi, stare meglio. Uno dei miei libri preferiti, per praticare il benessere con semplicità e nel quotidiano.

IL RESPIRO FELICE, di Pam Grout. Libro interamente dedicato alle tecniche respiratorie. Anche se sulla copertina si parla di “perdere peso”, le tecniche proposte – tante e diverse – sono davvero eccezionali.

MA CHE… BIP… SAPPIAMO VERAMENTE? di Autori Vari. Un libro che mi ha cambiato la vita, prima che la fisica quantistica diventasse materia da avanspettacolo. Bello, ricco di spunti e intuizioni scientifiche, scritto benissimo. Da leggere e vivere.

TECNICHE DI PNL, di Richard Bandler. Se sei meno interessato alle pratiche meditative orientali, qui trovi tantissime tecniche utili per liberarti di problemi e difficoltà e guadagnare finalmente il controllo della tua mente. Puoi dir quel che vuoi di Bandler, ma in questo libro ci regala una potentissima tecnologia per il cervello, da usare tutti i giorni!

AUTOBIOGRAFIA DI UNO YOGI, di Yogananda. Questo è il libro che Steve Jobs ha voluto lasciare in eredità, dopo la sua morte, a tutte le persone che gli erano vicine. La storia di un Maestro Spirituale che può aprirti le porte a una nuova visione del mondo e a un nuovo approccio alla tua vita.

RESPIRA COME SE FOSSI FELICE, di Luciana Landolfi e Paolo Borzacchiello. Auto citazione di un libro che ho scritto con infinito amore, dedicato a chi vuole scoprire come cambiare la propria vita lavorando sul linguaggio e sul linguaggio del corpo.

Come promesso dal titolo, ecco qui altri 3 importantissimi titoli per la tua crescita personale:

DIGITAL DETOX, di Alessio Carciofi. Un libro che offre molto di più di quel che promette: i segreti della concentrazione, della produttività e dell’efficienza in un libro molto pratico e davvero utilissimo per chiunque voglia fare business… stando bene.

NO LIMITS, di Natascia Pane. Lei è l’incarnazione di quel che scrive: puoi ottenere tutto, soprattutto una vita di successo ed equilibrata, in cui i valori familiari e personali si sposano perfettamente con l’attività imprenditoriale. Scrittura lieve, contenuti di grande valore.

LA MEDITAZIONE COME CURA, di Davidson e Goleman. Libro illuminante sui benefici della meditazione, una pratica che sempre più si sta diffondendo fra gli imprenditori di successo e che deve essere alla base dei nostri rituali quotidiani.

Ps

In wedoIT Academy, abbiamo dedicato al tema del benessere e dell’efficienza mentale anche uno strepitoso evento Live, durante il quale potrai incontrare Paolo Borzacchiello, Filippo Scianna, Natascia Pane, Alessio Carciofi e Loreto Nemi. Leggi qui sotto per saperne di più!

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About Paolo Borzacchiello

Autore del best seller "Parole per vendere" e di altri libri sulla comunicazione e la vendita, è consulente e trainer in comunicazione persuasiva e strategica. Ha creato il metodo HCE® ed è il direttore di wedoIT Academy. Ogni anno forma migliaia di persone dal vivo e segue personalmente la consulenza di politici, imprenditori e manager.